L’alimentation est votre meilleure alliée pour booster une course à pied. Manger sainement à des heures régulières, sans passer par un « régime de sportif », suffit à donner de l’énergie à vos foulées. Christian Coates, coach en nutrition sportive et chef, vous livre ses conseils.

Les Français le sirotent plutôt au petit-déjeuner, les Asiatiques toute la journée et les Anglais mettent leur vie sur pause pour le tea time de 17h. Y a-t-il une heure idéale pour boire du thé ? La réponse est en fait plus simple qu’il n’y paraît : il n’y a pas...

Les probiotiques aident la flore intestinale, de plus en plus malmenée par l’alimentation industrielle, la surconsommation de médicaments et le stress, à lutter contre les facteurs de dérèglement.

7 raisons d’arrêter de nous plaindre :
1. Cela prend trop de temps
2. Le négatif attire le négatif
3. Le monde ne vous doit rien
3. C’est mauvais pour la santé
5. Nous ne sommes pas des victimes
6. Nous sommes seuls maîtres de notre vie
7. Cela affecte tous les aspects de notre vie

Il y a toujours de bonnes excuses, de bonnes raisons pour se concentrer sur le verre à moitié vide, se plaindre, râler, récriminer.

Le problème, c’est que nos ruminations négatives nourrissent nos attentes négatives qui attirent à leur tour des expériences négatives.

Se plaindre fait partie de notre culture française, depuis longtemps, nous le savons.
Mais cela n’est bon ni pour notre santé, ni pour notre vie personnelle et encore moins pour nos relations avec ceux qui nous aiment.

Comme le dit si bien Christophe André : « La vie est belle. La vie est dure. Ces deux affirmations sont vraies. Inutile de chercher à établir une moyenne. Mieux vaut admettre qu’il y aura des gifles et des caresses.»

En effet, la vie ne se gêne pas pour malmener qui que ce soit. Toute personne est confrontée à ses propres obstacles, à ses propres batailles, à ses propres faiblesses.

Mais la différence entre chacun et chacune, c’est que certains prennent la décision de regarder en priorité ce qui va bien, de se focaliser sur les raisons de se réjouir, de s’appuyer sur leurs ressources et leurs points forts, de sortir grandis de chaque épreuve. De continuer d’avancer et d’aller sans cesse de l’avant.

Prenons chaque jour comme une nouvelle opportunité et osons prendre les décisions courageuses qui forgent les victoires !

Accessible à tous, elle se pratique en pleine nature avec deux bâtons. Mais rien à voir avec la randonnée pédestre. La marche nordique ? Une autre façon de mettre un pied devant l’autre, entre la gym et le jogging « bien-être ». Notre journaliste l’a testée.

Vous avez sans doute entendu parler de Marie Kondo. Cette « fée du logis » explique comment organiser son intérieur en retenant uniquement des objets qui nous mettent en joie. La série qui a connu un vif succès sur Netflix a popularisé un phénomène naissant et encore mal connu : le home organising. Quelles attentes...

Des études ont montré que les enfants possédaient le sens de la justice et étaient portés à faire le bien plutôt que le mal. Partant de ce principe, la chercheuse en psychologie Karyl McBride invite les parents à les aider à développer les cinq qualités qui feront d’eux des humains vraiment...

Régime sans gluten, sans œuf, sans lactose… Les intolérances alimentaires toucheraient de plus en plus de Français, enfants comme adultes. Que se cache-t-il derrière cette pathologie ? Quelle différence avec une allergie alimentaire ? Sommes-nous aussi nombreux que nous le pensons à être concernés ?

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La technologie ne cesse d’évoluer pour nous rendre la vie toujours « plus facile », plus efficace et, souvent, plus sédentaire. Tout cela a un impact sur notre corps et, en particulier, sur nos os. Si la solidité de nos os est mise à rude épreuve, il existe des exercices simples pour...

Fruits, légumes, oeuf, fromage... Vous vous êtes sûrement déjà demandé si tel ou tel aliment pouvait se congeler sans risque. Certains oui, d'autres non. On fait le point pour vous.

À quel âge notre cerveau est-il le plus performant ? 35 ans, si l’on en croit une étude de trois chercheurs de l’Institut Polytechnique de Paris, l’université Ludwig-Maximilians de Münich et de...

Le tissu technologique inventé par Livinguard détruit la membrane des virus grâce à un procédé biochimique pour les rendre inactifs.

Le port du masque permet de minimiser la propagation des virus transmis par les secrétions respiratoires. Si imparfaits soient les masques de tissu, la généralisation de leur usage pourrait faire une grande différence dans la lutte contre la diffusion du coronavirus SARS-CoV-2 responsable de la pandémie de Covid-19.

Si l'oisiveté est considérée dans notre culture comme la mère de tous les vices, elle s'apparente en Chine à une certaine sagesse. Dans son livre Pourquoi les Chinois ont-ils le temps ?, la philosophe de formation Christine Cayol nous explique ce que nous aurions à gagner à nous imposer une...

Un enfant hypersensible peut avoir des réactions déstabilisantes pour ses parents et son entourage. En apprenant à décrypter les signaux émotionnels qu'il envoie et surtout en se mettant véritablement à son écoute, il est possible de maintenir une relation apaisée avec lui, même dans des situations difficiles. Voici six conseils...

Soudain, la personne en face de nous éclate en sanglot. Que faire ? Le discours ambiant, qui valorise l’empathie, nous presse de consoler la personne en larmes. Mais la réalité est beaucoup plus complexe. Le Dr Catherine Aimelet-Perissol nous explique ce qui se joue lorsque quelqu’un pleure devant nous… et pourquoi...

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Les règles, la poussée d’hormones, la sexualité…De grandes questions submergent parfois les jeunes filles confrontées à la puberté. Mais le tabou qui entoure encore le sujet ne facilite pas toujours la conversation entre mère et fille. Comment surmonter les non-dits et accompagner au mieux son enfant ? Gaëlle Baldassari, formatrice...

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Vous vous confiez à eux, vous passez du temps avec eux, vous les aimez. C'est normal, ce sont vos amis. Pourtant la fréquentation de certains d'entre eux ne s'avère pas toujours épanouissante ni bienfaisante. Portrait-robot de 6 « faux bons amis ».

La qualité de vie au travail n'est pas réservée à quelques entreprises ou le seul apanage des ressources humaines. Contrairement à l'idée reçue, nous avons tous une marge de manoeuvre pour améliorer notre bien-être au travail !Par Léopold Denis et Benjamin Brion, co-fondateurs de Moodwork

Elle apaise nos angoisses, favorise la concentration, stimule la mémoire, facilite l’apprentissage du langage… On sait depuis longtemps que la musique adoucit les mœurs. Aujourd’hui, les scientifiques expliquent pourquoi.