Aujourd'hui je vous parle des différents bienfaits que peuvent vous procurez les massages.
J'ai sélectionné cinq bénéfices dont vous pouvez vous attendre en faisant un massage de récupération.
Attention, je ne vous parle pas de « papouille », mais bien des massages profonds axés sur le relâchement et la levée des tensions musculaires .
Les bénéfices sont les suivants :
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Réduction des douleurs musculaires : Les massages aident à diminuer les tensions et les douleurs musculaires, souvent causées par des entraînements intenses. Ils favorisent la détente des muscles et la réduction des courbatures.
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Amélioration de la circulation sanguine : En stimulant la circulation sanguine, les massages permettent une meilleure oxygénation des muscles
Cela aide à accélérer la récupération après l'effort.
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Prévention des blessures : Les massages réguliers peuvent aider à identifier et à traiter les zones de tension avant qu'elles ne deviennent des blessures. Ils améliorent la souplesse musculaire et articulaire, ce qui réduit le risque de blessures.
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Amélioration de la performance : En relaxant les muscles et en réduisant le stress, les massages permettent aux sportifs d'optimiser leur préparation physique et mentale. Cela peut conduire à de meilleures performances lors des compétitions.
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Récupération plus rapide : Après un effort intense, les massages favorisent la récupération en réduisant l'inflammation et en aidant à réparer les fibres musculaires endommagées. Cela permet aux sportifs de reprendre l'entraînement plus rapidement et avec moins de fatigue.
Un petit aperçu par ici â¡ï¸ : https://www.instagram.com/p/C0l30m8qK4L/
A bientôt
Yves
Institut physio Sport