J'utilise l'approche factorielle qui permet de travailler par étape :. l'équilibre général (détente, concentration, lâcher-prise, écoute du corps). la gestion du stress (stress, émotions désagréables, accepter ce que l'on ne peut pas changer). l'être soi en confiance (estime, confiance et affirmation de soi). les valeurs de vie. â. La respiration est l'outil fondamental dans la sophrologie, nous l'utilisons à chaque séance pour qu'elle soit ancrée dans votre quotidien. La sophrologie est également basée sur la visualisation. â. Entre exercices ludiques et techniques, je vous accompagnerai à être acteur de votre vie pour atteindre votre objectif en laissant émerger vos capacités, valeurs et ressources.