J'utilise l'approche factorielle qui permet de travailler par étape :
- l'équilibre général (détente, concentration, lâcher-prise, écoute du corps)
- la gestion du stress (stress, émotions désagréables, accepter ce que l'on ne peut pas changer)
- l'être soi en confiance (estime, confiance et affirmation de soi)
- les valeurs de vie.
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La respiration est l'outil fondamental dans la sophrologie, nous l'utilisons à chaque séance pour qu'elle soit ancrée dans votre quotidien. La sophrologie est également basée sur la visualisation.
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Entre exercices ludiques et techniques, je vous accompagnerai à être acteur de votre vie pour atteindre votre objectif en laissant émerger vos capacités, valeurs et ressources.