Institut Physio Sport

Je vous aide à surmonter les blessures, gérer la douleur et booster vos performances avec des exercices et des massages sur mesure.

Le froid joue un rôle crucial dans la gestion des blessures en réduisant l'inflammation et en soulageant la douleur

Aujourd'hui je vous parle des différents bienfaits que peuvent vous procurez les massages.
J'ai sélectionné cinq bénéfices dont vous pouvez vous attendre en faisant un massage de récupération.
Attention, je ne vous parle pas de "papouille", mais bien des massages profonds axés sur le relâchement et la levée des tensions musculaires .

Les bénéfices sont les suivants :
1) Réduction des douleurs musculaires : Les massages aident à diminuer les tensions et les douleurs musculaires, souvent causées par des entraînements intenses. Ils favorisent la détente des muscles et la réduction des courbatures.

2) Amélioration de la circulation sanguine : En stimulant la circulation sanguine, les massages permettent une meilleure oxygénation des muscles
Cela aide à accélérer la récupération après l'effort.

3) Prévention des blessures : Les massages réguliers peuvent aider à identifier et à traiter les zones de tension avant qu'elles ne deviennent des blessures. Ils améliorent la souplesse musculaire et articulaire, ce qui réduit le risque de blessures.

4) Amélioration de la performance : En relaxant les muscles et en réduisant le stress, les massages permettent aux sportifs d'optimiser leur préparation physique et mentale. Cela peut conduire à de meilleures performances lors des compétitions.

5) Récupération plus rapide : Après un effort intense, les massages favorisent la récupération en réduisant l'inflammation et en aidant à réparer les fibres musculaires endommagées. Cela permet aux sportifs de reprendre l'entraînement plus rapidement et avec moins de fatigue.


Un petit aperçu par ici ➡️ : https://www.instagram.com/p/C0l30m8qK4L/

A bientôt
Yves
Institut physio Sport

L'un de mes services concerne la préparation physique.
Je considère la préparation physique comme étant une dimension technique, tactique et méthodologique de l'entrainement dans l'objectif de développer les qualités physiques du corps.

L'une des questions que l'on me pose souvent est : "Yves pourquoi devrais-je faire une préparation physique ".
Les raison sont diverses mais je vais essayer de mieux résumer cela en quelques lignes.

La préparation physique te permets de faire un état des lieux de tes qualités physiques, elle permet par ailleurs de voir tes déficiences à travers des différents tests.

Ensuite, la préparation physique te permets d'optimiser tes performances dans ta discipline si tu en as une et par effet de ricochet de limiter l'apparition des blessures lié à celui-ci.
Elle se couple au calendrier de la discipline en question, peu importe la période.

Pour finir, nous pouvons considérer que la préparation physique est une dimension mature de de l'activité car elle permet un développement absolu des qualités physique desservant la discipline mais aussi la santé.

Une petit aperçu ? : https://www.instagram.com/p/CzjtyU_sSui/?hl=en

A bientôt

Yves. Institut Physio Sport

Lorsqu'une blessure sportive survient, le corps entame un processus de "guérison naturelle" visant à restaurer les tissus endommagés à leur état d'origine.

Ce processus de guérison se déroule en plusieurs phases, chacune nécessitant des actions spécifiques pour favoriser une récupération optimale.

Un processus de guérison se compose de quatre phases :

1. Phase 1 : contrôle du saignement et gestion de la douleur
- Cette étape initiale vise à limiter le saignement et à apaiser la douleur.

2. Phase 2 : Inflammation
- Durant cette phase, le corps répare les tissus endommagés. Vous pouvez observer des signes tels que gonflement, chaleur, et rougeur.

3. Phase 3 : Réparation
- Le processus de réparation se poursuit par l'accumulation de collagène dans la zone blessée.

4. Phase 4 : Cicatrisation
- La phase finale consiste en la consolidation et la stabilisation des tissus nouvellement formés.

Les stratégies thérapeutiques varient en fonction de la phase de guérison dans laquelle vous vous trouvez. En comprenant ces différentes étapes, vous serez mieux équipé pour suivre un plan de récupération adapté à votre situation.

J’espère que cet aperçu vous a été utile.
Yves

Comme tu le sais désormais, je pratique aussi les massages de récupération.

Ce type d'intervention se fait à domicile et dure en moyenne 1H30.

L'idée générale de mon intervention est de te permettre de soulager et réduire les tensions musculaires.

Pour ça, je dispose de plusieurs outils mais l'essentiel reste le toucher et la mobilisation qui permettent d’optimiser considérablement ta récupération.

Clique sur le lien de la video : https://www.instagram.com/p/C2YH4oRr01G/

A bientôt !
Yves

Remise en forme générale, optimisation et développement du cardio (Vo2 max) mais aussi raffermissement global du corps.

Et toi, quels sont tes objectifs sportifs ?

A bientôt
Yves

Je prône avant tout l’éducation des accompagnés.
Lors des suivis, je veux que tu réussisses, je veux que tu gagnes en ayant les informations qui te seront bénéfiques sur le long terme.

L’idée est simple : te donner les clés afin d’optimiser tes performances et aussi savoir gérer tes douleurs.

Je suis persuadé que l’on peut tous performer si nous comprenons les bases de l’entraînement et de la physiologie de l’exercice associée.

L’éducation, la prévention passe par la compréhension des mécanismes lésionnels des différentes structures.

Tel est mon engagement pour toi! 🚀🔥

Je ne te donne pas du poisson, je veux t’apprendre à pêcher !

Rejoins-moi !